노인맞춤돌봄서비스 대상자들에게 생활교육(신체건강) 프로그램 활동을 실시하였습니다.

【3분 건강체조 – 건강한 신체, 건강한 정신!】

‘매일 가벼운 운동을 통해 몸과 마음의 활력을 증진시키고 혈관질환과 치매를 예방하여 삶의 질을 향상 시킨다’는 목표 아래

동영상과 인쇄물을 보며 생활지원사와 함께 열심히 운동하였습니다.

혼자서도 할 수 있지만 경로당이나 이웃집 등에서 여럿이 어울려 함께 운동함으로써 더 적극적으로 참여하며 즐거워하였습니다.

대부분 ‘평소 움직이지 않던 근육을 사용하니 더 시원하다’ 라고 하셨지만, 신체적 제약으로 하기 힘들어 하시는 분도 계셨습니다.

자신의 체력에 맞게 조금씩 꾸준히 운동하여 신체적, 정신적으로 한 단계 업시켜 나가기로 해요~~~~

팔운동->옆구리운동->허리운동->어깨돌리기 운동->목운동->배치기 운동->발박수치기 운동->발장구치기 운동->손가락 운동->숨쉬기 운동

하루에 3분씩 3번!!!